Oferowane przeze mnie formy pomocy

 
Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia to proces, w trakcie którego terapeuta spotyka się regularnie z klientem w celu wspólnego przyjrzenia się trudnościom klienta, pogłębienia rozumienia siebie i swoich uczuć. Psychoterapeuta pomaga uporać się z bieżącymi wyzwaniami życiowymi zgłaszającej się osoby, powiązać je z wydarzeniami z przeszłości oraz zobaczyć możliwe drogi innego działania w przyszłości.

Pracuję z osobami, które:

  • Odczuwają często obniżony nastrój, nie mają energii;

  • Doświadczają lęku, który utrudnia im funkcjonowaniem w różnych sytuacjach życiowych;

  • Doświadczyły utraty bliskiej osoby;

  • Mają trudności z nawiązaniem i budowanie satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi;

  • Czują wewnętrzną pustkę;

  • Chcą zwiększyć samoświadomość siebie, swoich uczuć i myśli;

  • Znajdują się w przełomowym momencie życia i potrzebują na nowo odnaleźć siebie;

  • Przechodzą kryzys życiowy (utrata pracy lub związku, przeprowadzka, rozwód);

  • Doświadczają trudności rodzinnych; Często się złoszczą i nie panują nad tym uczuciem;

  • Chcą wprowadzić w życiu ważne dla siebie zmiany.

Podczas pierwszych kilku spotkań na ogół ustalamy charakter trudności, cele psychoterapii oraz przybliżony czas trwania spotkań.

 
Psychoterapia młodzieży

Okres dorastania to szczególny czas rozwojowy w życiu człowieka, któremu często towarzyszą intensywne przeżycia i wiele nowych wydarzeń. Pojawią się wyzwania, z którymi młody człowiek do tej pory nie miał okazji się mierzyć, powoduje to wiele trudnych emocji, którym czasami niełatwo stawić czoła, zwłaszcza, że jest okres uniezależniania się od rodziców i szukania własnych wyborów. Jest to także okres intensywnego rozwoju psychoseksualnego, pierwszych miłości i doświadczeń relacyjnych. W związku z tym jest to czas narażony na wiele trudności oraz kryzysów.

Dodatkowo nastoletni kryzys rozwojowy może  nakładać się na inne trudności psychiczne, co przybiera formę zachowań ryzykownych, łamiących zasady, wzbudzających niepokój w otoczeniu. Zaburzeniom rozwoju emocjonalnego i społecznego może towarzyszyć niecierpliwość, nadpobudliwość, agresja, impulsywność, lub wycofanie i nieśmiałość, wewnętrzny niepokój, częsta zmienność nastroju, czy zaniżone poczucie własnej wartości, a także trudności w nauce (lęk przed pójściem do szkoły, przed oceną, problemy z koncentracją).

Rodzice nie zawsze są w stanie właściwie pomóc swojemu dziecku, nawet jeśli bardzo chcą. Czasem nastolatek sam może nie wiedzieć, co się z nim dzieje, a co więcej nawet jak potrafi zdefiniować swój problem, to często nie uważa rodzica za odpowiedniego partnera do rozmowy na ten temat. I tu potrzebna jest fachowa wiedza oraz odpowiednie podejście. Nastolatkowi także łatwiej jest nawiązać relację z osobą bezstronną, niż rodzicem.

 
Psychoterapia par

Kryzys pojawia się czasem w każdym związku, na różnych jego etapach, niezależnie od takich czynników jak wiek partnerów czy staż związku. Jeśli przeradza się w długotrwały,  nawracający konflikt, który powoduje że partnerzy oddalają od siebie, warto sięgnąć po wsparcie profesjonalisty.

Psychoterapia par polega na przyjrzeniu się genezie konfliktów w relacji, odkryciu mechanizmów działających w związku, sposobów unikania kontaktu. Istotnym czynnikiem powodzenia psychoterapii par jest chęć. Wypracowujemy nowy sposoby radzenia sobie z komunikacją, wzajemnymi zranienianiami i trudnościami, co pomaga budować związek w sposób świadomy i odpowiedzialny, z dbałością o uczucia i potrzeby każdego z partnerów.

 

Psychoterapia par bywa procesem bolesnym i trudnym, często jednak wnosi do związku nową jakość, jaką jest świadoma, bliska, dojrzała relacja. Do tego jednak potrzebna jest motywacja obojga partnerów i chęć pracy nad związkiem.

 

Wiele par zgłasza się także na terapię par aby zapobiec przyszłym kryzysom i wypracować zawczasu najlepsze formy komunikacji oraz pogłębić swoją relację. 

 

Terapia par jest na ogół długoterminowa. Spotkania na ogół trwają 90 minut i odbywają się co 2 tygodnie. 

 
Wsparcie dla młodych mam

Okresowi ciąży oraz po narodzinach dziecka często towarzyszą duże zmiany w życiu. Jeśli przeżywasz w związku z tym niepokój, lęk lub duży smutek, masz wątpliwości, czy będziesz/jesteś dobrą mamą i czy poradzisz sobie w nowej roli – zapraszam na konsultacje. Pomogę Ci zrozumieć uczucia, które Ci towarzyszą oraz poradzić sobie z nimi.

Wspieram także kobiety, które przeżyły trudny poród lub mierzą się z dużym lękiem związanym z porodem.

Na pierwszej konsultacji wspólnie ustalamy cele i czas trwania spotkań.

 
Konsultacje rodzicielskie

Pomogę Ci spojrzeć całościowo na dziecko i środowisko, w którym funkcjonuje. Wspólnie przyjrzymy się Twoim emocjom w kontakcie z dzieckiem, poszukamy dróg ich autentycznego i niekrzywdzącego wyrażania.

  • Jeśli czujesz się niepewnie w roli rodzica, masz wątpliwości, czy stosowane przez ciebie metody wychowawcze są odpowiednie do wieku i potrzeb rozwojowych dziecka, a jednocześnie zależy ci na bliskiej relacji z nim;

  • Jeśli mierzysz się z tzw. „problemami wychowawczymi” i nie wiesz, jakie Twoje reakcje będą najbardziej adekwatne i wspierające dla dziecka;

  • Jeśli inspirujesz się rodzicielstwem bliskości lub Porozumieniem bez Przemocy, ale masz wątpliwości, jak poradzić sobie w pewnych sytuacjach oraz jak zadbać o swoje własne granice;

Konsultacje nie mają charakteru uniwersalnych porad, nie daję gotowych rozwiązań, które zadziałają w każdej rodzinie. Staram się raczej zaprosić
rodziców do poszukiwania swojej własnej drogi świadomego rodzicielstwa zgodnego z ich wartościami, pomagam także dostrzec potrzeby dziecka i zrozumieć jego motywy.

Wierzę, że kluczem do rozwiązania wielu tzw. problemów wychowawczych jest praca z rodzicami. Mogą oni wtedy pewnie i mądrze przewodzić swojemu dziecku i budować z nim autentyczna relację.

Czasem wystarcza nawet jedno – dwa spotkania, by uzyskać pomoc w bieżących sprawach. Często zdarza się jednak, że potrzeba kilku, a nawet kilkunastu spotkań, jeśli sytuacja jest bardziej złożona. Ustalamy to podczas pierwszej konsultacji.

 
Warsztaty i szkolenia

Oferta dla osób prywatnych oraz firm obejmująca szkolenia grupowe z zakresu kompetencji miękkich, budowania relacji w zespołach. 

Warsztaty rodzicielskie i dla kadry pedagogicznej. Oferta obejmująca zarówno pojedyncze jak i cykl warsztatów, podnosząca kompetencje osobiste i zawodowe w obszarze komunikacji z dzieckiem i psychologii rozwojowej. W swojej pracy czerpię z Non Violent Communication - Rosenberga.